Selbsthilfe

Übungen zur Selbsthilfe

Selbstreflexion und Auftanken!

Um gegen Stress anzuwirken sollten wir uns täglich bewusst werden, wie leben wir? Was können wir gegen Stress tun?

Was brauchen wir um Ressourcen zu aktivieren?

Wie werden wir glücklich?

Wie lernen wir Ruhe und Gelassenheit?

Welche Glaubenssätze haben wir in unserer Kindheit gelernt und wie können wir diese emotional lösen?

Schreibübung zur Selbsthilfe

Was sind meine Ziele und Träume?

Nehme dir einen Zettel und schreibe deine Wünsche und Ziele auf. Mache dir bewusst wie du lebst! Schreibe deine Träume, Glaubenssätze, Motivationssprüche, Positive Eigenschaften (Selbst…) auf!

Findest du dein Bedürfnis?

Alltagstipps für Gelassenheit

Wir erleben jeden Tag einen Urlaubstag!

Jeden Tag, wenn wir uns ins Bett legen wollen wir schnell zur Ruhe kommen. Höre dir täglich eine Entspannungsreise an und nehme wahr, wie du langsam zur Ruhe kommst und dich entspannen kannst. Dabei hilft bewusstes Atmen.


Das trügerische Gedächtnis

Anmeldung

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Ich freue mich darauf, von Dir zu hören.

Selbsthilfe

Zur Selbsthilfe können Sie auch mit meinem Buch: EmK - emotionale Klopftechnik arbeiten.

ISBN: 9783754167571 

Zur Selbsthilfe mit Kindern können Sie mit meinem Buch: Ich habe keine Angst! arbeiten.

ISBN: 9783754906026

Zur Entspannung können Sie mit meinem Buch: TR-Entspannung / Traum(a)reisen für Kinder und Erwachsene arbeiten.

ISBN: 9783752981872

Ich biete keine Heilbehandlung an. 
Meine Beratung ersetzt nicht den Arzt oder Psychotherapeuten. 

Klienten/innen sind sowohl während der Sitzungen als auch dazwischen in vollem Umfang selbst verantwortlich für die eigene körperliche und geistige Gesundheit.